スポンサーサイト

--/--/-- -- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告

ピアノ&ヨガ☆

2012/09/22 Sat 01:26

DSC07843.jpg

筋トレに比べ、ヨガの授業の人たちが「オシャレでいいな~」という不純な動機で
1時間のアクティブヨガに参加したことがあります。


さすがに最初はポーズも分からないし少々キツかったけど、終わってみると
足や肩がスッキリ伸びた印象。


驚いたのは翌朝、いつも疲れが残っていた部分がスッキリ快調に起きられたこと。
それで、すっかり手放せなくなってずっと続けることができるようになりました。


ピアノを弾くと目を使うし、筋肉も緊張しているのでヨガでうまくほぐすことが
できると思います。整体効果抜群!


股関節を広げる運動や呼吸を整えてストレス解消にも◎


ストレスっていうのは、気が頭に上がりっぱなしになる状態のこと。
それを下げてやるには下半身の運動で気を下げてやらないといけないのです。


1日でもサボると不調です。


☆おススメはSHIHOのおうちヨガ

ストレッチ&運動の要素が多いので、とっつきやすいです。



☆瞑想系(売れ筋?)きれいにやせるシンプルヨガ

先生の声が好き。リラックス効果&鎮静効果が高い気がします。


スポンサーサイト
Blog | コメント(0) | トラックバック(0)
コメント

管理者のみに表示

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。